老公外遇挽救婚姻捍情婚姻咨询专家10建议

导读：当发现老公外遇，内心除了愤怒，不能接受，心中有一千万个为甚么？只想著去找他说个理：我对你这么好，为什么你要如此对我？但如果你仍然著紧这段婚姻，或者还爱著对方，就最好不要莽撞行事，以下文章捍情婚姻咨询专家给建议。我们一起来了解。

挽救婚姻

老公出轨如何应对危机？

1、首先问问自己：伴侣出轨了，你持何种态度。两个人都各自找个情人，相安无事过日子？离婚？保持现状？让他断绝外面的关系，两个人和好如初？

你的态度和决定非常重要。

2、明确这个道理：不要姑且，为了避免正面衝突而睁一眼闭一眼，以为日子久了他在外面玩腻了自然就会回来，这当然是一种可能性。

❤ 但另外的可能性就是日子久了，他和外面的人感情愈加深厚，起了离婚的念头且态度坚决——此时要处理起来就非常麻烦。

所以要儘早发现苗头，儘早面对，儘早处理。

3、处理你的情绪：发现伴侣有外遇，这对任何一个人都是很难接受的一件事，你势必感到痛苦、生气、愤怒、受辱感，但此时并不是发洩情绪的好时机，你这个时候恰恰需要先把情绪放在一边，或者趁著独自一人的时候，好好地生气、哭泣、痛苦，然后用一副理性的态度去开始下一步骤。

4、挑明你的态度：伴侣有外遇之后，他对你的反应常常和之前有很大不同，他此时可能对你躲躲闪闪，不闻不问，当你要和他沟通，他就藉口有事，你们可能并没有太多时间单独相处。

❤ 但即便如此，你也需要製造专门的机会和时间，跟他单独一起吃饭或閒聊或游玩，如果有孩子，切记把孩子託付给老人或保姆——这个很重要。

5、时间、地点、时机：当你们正不动声色的一起玩耍时，你忽然认真地停下来，盯著他的眼睛，用沉著的语调说：“我觉得你有外遇了”。然后就是看著他，等他回应。在他没有说话之前，你不要再说第二句话。

❤ 有外遇的伴侣此时往往想不到你会突然这么说，他会来不及用“你太多心了”、“你这个人就是有毛病”之类的初级谎言来搪塞你。往往他就会慌起来，会不由自主地承认。然后你需要摆明你早已经想好的你的态度和决定。

6、双方认真协商：你们的下一步，两个人坦诚地说出各自的想法，约定接下来各自要做事情。如果有一定的经济基础，最好是说服伴侣一起去求助婚姻治疗专家，通常在伴侣的外遇早期，修复婚姻关系的可能性是很大的。

7、关于如何挽回：婚姻是两个人的事情，在遭遇婚姻危机时，单方面付出努力是远远不够的，有时候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要视你与伴侣的感情基础，以及他与婚外情人感情的发展阶段。

❤ 如果伴侣的外遇已经持续了很长一段时间，且由外遇方提出离婚，此时婚姻能够挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。

8、彼此的独立性：心理学家强调，关系中的一方独立性强，而另一方依赖性强的话，他俩将难以共同应付危机。需要你全神贯注照顾的男人，在你处于危机中对他照顾不足时，一定会产生不满的情绪。

❤ 同时可以和你建立关系，又能应付危机的男人，是独立性强的那类。他虽然不怎么需要你，但是，他的这一能力表明，你给予他的关注不足时，他仍会保持关系，和你共同应付危机。

9、移情作用的能力：当危机只影响一方时，移情作用便十分重要。能否了解事情始终会朝好的一方面转变，移情作用也很重要。有移情作用的人，既能了解伴侣的痛苦，也坚信，痛苦最终会消失的。

10、信任对方：当一方处于危机时，信任对关系的保持，起著重要的作用。信任使双方保持联繫，形成共同的力量，有助克服危机带来的消极影响。

婚姻中的女人要做到五件事：

不能为婚姻失去自我。

❤ 婚姻生活只是你所有自我生活中的一部分，不是全部。有没有爱情都要保持心身的完整性。

❤ 男性有一种天然的想把爱的女人变成自己附属品的心理倾向，他会无意识地削弱你的生存能力，人格独立能力，甚至精神的觉知能力。

正确地理解婚姻。

❤ 你不得不承认这个婚姻看起来很美，但它也许只是生命历程中的一个阶段，它也许会在不期之间离开你。如果你珍视它，就要善待它，并把握你们相爱的每时每刻。

❤ 情感是非理性的，婚姻是理性的。可以在内心保持感性世界，保持心灵的自由与非凡的创造性与情感感受力。在婚姻中保持理性，维护两个人的共同利益。

正确地理解男人。

❤ 婚姻虽然是一种非常郑重的彼此承诺，但那个男人并不是专为自己而生的。生命属于他自己，他有自己的宿命，有自己的人生轨迹。

❤ 他可能只能陪伴我一阵子，也许别的女子、事故、疾病会把他从我的生活中带走。我会因为他愿意相伴我而心存感激，哪怕在一个很短暂的时期。有一天他选择要离开我，我知道这是他的权利，我会祝福他。